co na kontuzje

seba656 zaden ze mnie ekspert ale dwie duze partie miesniowe jak klata i grzbiet w jeden dzien? to chyba troche nie rozsadne COS CIENKO Z KONDYCJA... KLATA TO RACZEJ NIEWIELKA GRUPKA MIESNIOWA.. GRZBIET I NOGI OWSZEM... ZASTANOW SIE.. LUDZI CWICZA NAWET CALE CIALO NA JEDNEJ SESJI, A KLATA + PLECY TO NORMALKA, NAWET ARNOLD CIAGLE TAK CWICZYL [...]

[...] o tobie nie o mnie. Nie ma czegoś takiego jak najlepszy element skladowy a uderzenia w boksie współczesnym nie są najlepsze stąd gdy bokserzy uderzają bez rękawic mają kontuzje lepszy był w czasach bare knuckle boxing. Kto ma kompleksy to właśnie pokazałeś;-) To ty musisz coś grać,udawać, trollowac, prowokować itd ;-) trochę ci współczuję w [...]

[...] przy wyciskaniu na barki zza karku tez boli wiec na sztangielkach bede musial robic ale ciezar taki zebym spokojnie go sobie zarzucil Nightingal juz tu nawet napisal ze mial kontuzje przy sztangielkach i ze mozna we wszystkim sie ich dorobic. Po to wpisalem Ci wstepne zmeczenia byc mogl spokojnie wykonywac owe cwiczonka. Nawet jesli boli to [...]

Wg mnie dawkowanie koksu przy takim treningu w dawkach takich jak na siłkę to tak jakby kolesiowi polecić 2gr białka dziennie i 4gr węgi na każdy kg masy ciała wsadzić na rower i niech tyra 200km. Kolarz z wagą 60kg wcina więcej niż niejeden wielki grubas. Sam ćwicząc triathlon jadłem 600gram ryżu na dzień. Znam typa z triathlonu co zjadał 10 tab [...]

[...] sie cieszyc ze sie zakwalifikuje dalej z 2 podstawowych powodow: 1.2 razy mniejsza motywacja do walki i przygotowan niz w poprzednich latach co zreszta widac bylo po finale mistrzostw polski - tak jakby mu sie juz za bardzo nei chcialo 2.biorac pod uwage kontuzje i to bardzo niedawno bo pare miesiecy temu to i tak mega sukces ze tam pojechal

Jeśli mogę to odrazu się opiszę po krutce: 1.trenuję już 2-3 lata z większymi kidys przerwami , ale teraz staram się systematycznie. Ostatnio mialem przerwę 3 miesiące bo się ożenilem i trochę mnie przybylo i żona mnie goni na silkę! Ostatni okres treningu mialem 9 miesiecy. 2.trenowalem 4-5 razy w tygodniu pon,czw - klatka i [...]

[...] bo nie koksuje miskarb- daras1987- jak ci sie uda latac to powiedz mi o tym bo ja jeszcze nei umiem zola18- barkow nie cwicze od zimy, poniewaz mielem wtedy kontuzje wlasnie prawego barku i nei umozliwilo mi to wykonywanie cwiczen przez 1,5miesiaca jedynie co robie na barki teraz to nieraz podciagnie do brody sztangi bo mam slabo [...]

no wsumie tak moja opinia jest nie objektywna bo ostatnio wudziałem go 1,5 roku temu na stażu w Spale / miał cięzka kontuzje reki / . Napewno do tego czasu sie podciagnąl i jest dobrym instruktorem , nie chciałem żeby to tak zabrzmiało. Jednym słowem moje informacje sa juz nie aktualne co do instruktorów autoryzowanych :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:20 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg Obwodów nie mierze, patrze na lustro ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Siła nie jest u mnie na dobrym poziomie niestety,dla [...]

Hej, jeśli brak Ci sił to odpocznij- z doświadczenia wiem, że jak się ciśnie na siłę i wbrew sobie to nic dobrego z tego nie wychodzi- mam na myśli kontuzje, choroby etc. a także takie wypalenie psychiczne... idź na saunę, posiedź w jacuzzi - zregeneruj się:-)) joga też jest super- fajna jest z P90x- można znaleźć w necie do ściągnięcia;-) a co do [...]

https://i.imgur.com/0RO3A95.jpg Gabi Garcia wraca do RIZIN na walkę z Barbarą Nepomuceno Brazylijska specjalistka BJJ i zawodniczka MMA Gabi Garcia wraca do rywalizacji, by w swojej kolejnej walce na gali RIZIN 14 zmierzyć się ze swoją rodaczką, zawodniczka kickboxingu Barbarą Nepomuceno. Gabi Garcia (5-0, 1 NC) powróci do RIZIN od zeszłorocznej [...]

Zauważyłem że większość z was przytrafiają się kontuzje barków. Przyczyna jest prosta jak konstrukcja cepa. Problemem jest swobodny zwis który często jest interpretowany przez ćwiczących jako wiszenie flakiem na drążku. W tej fazie należy mieć ściągnięte w dół barki co utrzymuje napięcie z obrębie barków jak i placów. O co mi chodzi najlepiej [...]

no moze wyniki tez bede wpisywal ,ale mnie interesuje max na ilosc bez obc. czasami przy poreczach już bez obc.łapie kontuzje :( to nie chce ryzykowac z obciązeniem ,przy mojej wadze 116kg w porywach 125kg bez obciaznia też pieknie wchodzi dawno temu na poreczach przy 6-7p z obc.50kg cos mi "pierrdło" w klacie to mnie to 2 sezony trzymalo ,wiec po [...]

[...] ze jestem niewiadomo jaki dobry bo tak nie jest. ja trenuje niby to 6 lat no ale wiecie jak to jest duzo bledow nalapalem jako dziecko a pozniej korygowanie i wogole przerwy kontuzje no itak zeszlo a pozatym teraz silownia jest dla mnie wazna, a taekwondo jako trening anareobowy i zeby sie poruszac i troche bobic na treningu. no ale tak to bywa. [...]

[...] zasady, dla niektórych archaiczne - właśnie te z czasów Zakrzewskiego. Nie zależy mi już na rekordach siłowych tak jak kiedyś. Zresztą trochę mnie do tego zmusiło życie - kontuzje złapane przez lata treningu, dziecko, jakieś dodatkowe obowiązki itp. Ćwiczę bo jest to moim stylem życia. Pilnuję diety bo mam taki nawyk (pilnuję tylko białka, [...]

[...] się techniki/poprawności ćwiczeń. Później stopniowo dokładaj. To sam musisz wyczuć. Początkowo rób tak aby się nie przemęczać bo technika jest ważna a i u amatora łatwo o kontuzje więc mniejszy ciężar i ucz się techniki. Jeśli na jednym treningu np. na lajcie zrobisz klatkę 3x10 po np. 40-60kg to na następną próbój już dokładać choćby 2kg i [...]

No u nas to walki zazwyczaj mamy w piatki(mysle że to po to,aby slady i jakieś mniejsze kontuzje zeszły przez weekend) no ale to zdanie małego sempai jakim jestem co do skuteczności kyokushin na ulicy to myśle że jest skuteczne i da się nim obronic,ale sami wiecie że jak ttreafisz na jakiegoś niewyzytego drecha z bejzbolem to nic nie pomoze fakt [...]

[...] KO. Pokazał ,że może wygrywać również na punkty. Cezi, Friday nie jest kelnerem jest solidnym bokserem przegrał raz przed czasem z Whitakerem i z tego co wiem przegrał przez kontuzje, a konkretniej przez rozcięcie łuku brwiowego. Teraz tylko czekam na obejrzenie tej walki i na ostry pojazd ze strony Ceziego który na pewno nadejdzie.... Pozdrawiam

[...] http://silkroadonline.net23.net/silka/7.jpg na zdjęciach nie widać tego az tak strasznie ;D ale zalewa widać pewne dysproporcje między lewą a prawą - zwłaszcza bark ( miałem kontuzje i przez to jeden jest wiekszy ) skoro juz widac moją sylwetke moge prosić również o porady na czym najmocniej sie skupić ( jak na razie wiem ze klata to priorytet bo [...]

Witaj w klubie kontuzjowanych. Zużycie materiału po prostu, co robić. Tylko ze mną jest ten "problem", że motywacje mam cały czas na najwyższym poziomie i to pewnie pogłębia kontuzje, bo zamiast trochę odpuścić cisnę dalej. Nie załamuj się będzie dobrze.